其他工作坊身心靈
正念恒常共修課（隔周二太子）Bliss is Here
主辦
2023-09-12 , 09-26 , 10-10 , 10-10 , 10-24 , 11-07 , 11-21 , 12-05 , 12-19 ( 8:15 PM ~ 10:15 PM )
2024-01-09 , 01-23 , 02-06 , 02-20 ( 8:15 PM ~ 10:15 PM )
HKD 380
簡介
【正念/靜觀/Mindfulness】
是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西
透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習，帶領大家回到當下及內在，體驗專注、提昇覺察力及自我關顧
另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習
每節設有深度放鬆或分組身體掃描環節（約30分鐘）讓參加者連結及放鬆身體，及讓身體好好休息
透過文章分享/圖卡導引、輪流分享，讓參加者有抒發的空間。參加者之間的分享，很多時會起互相啟發的作用
持續練習，能培養覺察力、專注力、及對己對人的慈心。亦能更了解自己、接受自己、拿回情緒和壓力的掌控權，活得更自在
願大家都能成為自己的幸福嚮導，活得平安、自在、快樂
活動內容：
循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸
步行/伸展/按摩
唱歌
深度放鬆/身體掃描（約30分鐘）
每月不同主題文章分享
輪流分享
每月HKD 380（共2堂）- 接受每月報名
製作／參與人員
購票／報名
優惠舊生/舊生介紹每位HKD 360（2堂） 二人同行HKD 320（2堂）
若有特殊情況而未能負擔全部費用，我們樂意與你同行，請聯絡我們商討另作安排。
若有特殊情況而未能負擔全部費用，我們樂意與你同行，請聯絡我們商討另作安排。
